A nagy rohanásban is szeretnénk egészségesen étkezni - pláne, ha kontroll alatt szeretnénk tartani a kilókat.

Hozzávalók:

• 2 tojás fehérje
• 30 g fehérjepor (Iso Whey Zero)
• 10 g zabliszt
• víz

A hozzávalókat csomómentesre keverjük, annyi vizet adunk hozzá, amennyi ahhoz kell, hogy sűrű, folyós masszát kapjunk. Pici kókuszolajon süssük ki a palacsintákat. Kisebb palacsintákat könnyebb belőle sütni. Egy adag 180 kcal és 33 g a fehérjetartalma. Kiváló választás desszertnek vagy fehérjepótlásként, ha már plusz szénhidrátra nincs szükség.

Iso Whey Zerot használva nemcsak cukor-, de laktózmentes palacsintát is kapunk. Ha a zabliszt gluténmentes, amit használunk, akkor gluténmentes diétába is beilleszthető.